Comment raffermir son corps a 50 ans
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C'est l'âge charnière, symbolique, le temps venu d'adapter son mode de vie, son alimentation et de se re mettre au sport. La cause est entendue: Ensuite, chaque jour, s'astreindre à 20 minutes d'exercices physiques intensifs ou à 30 minutes à rythme moins soutenu. On peut aussi diversifier les efforts et les plaisirs en s'adonnant au jardinage ou au bricolage qui, bien menés, valent une bonne séance de sport. Il en va ainsi. Cinquante ans est à la fois l'âge symbolique et charnière même si, en réalité, le vieillissement est un phénomène progressif, qui commence beaucoup plus tôt où il faut savoir résister aux envies, aux tentations, aux excès.


comment raffermir son corps a 50 ans C’est comme ça que je m’y suis remis sérieusement à 47 ans. Aujourd’hui, à 50 ans, je m’entraine essentiellement avec des exercices au poids de corps, tandis que je «finis» mes muscles avec les bandes élastiques. Augmenter ses apports en protéines après 50 ans. Le recadrage doit commencer par l'alimentation, qui joue un rôle clé dans la dégénérescence cellulaire et, a contrario, dans la préservation des cellules. D'autant plus que l'âge modifie les besoins nutritionnels, altère les fonctions digestives, fragilise l'ensemble de l'organisme.

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